Geschrieben von: Ana Vrbanović, MD
Vitamin D ist wichtig für die Gesunderhaltung der Knochen, des Herz-Kreislauf-Systems, des Fortpflanzungssystems und zur Vorbeugung von Infektionen und Hautkrebs.
Vitamin D existiert in zwei Hauptformen: D2 (Ergocalciferol) und D3 (Cholecalciferol). Vitamin D3 wird in der Haut bei Sonneneinstrahlung (UV-Strahlung) gebildet. Es gibt zwei Hauptquellen für Vitamin D: Sonneneinstrahlung und orale Aufnahme durch die Nahrung oder durch Nahrungsergänzungsmittel. Viele Faktoren beeinflussen den Status von Vitaminen im Körper, wie Fitzpatrick-Hauttyp, Geschlecht, Body-Mass-Index, Körperaktivität, Alkoholkonsum und genetische Veranlagung. Heutzutage gibt es aufgrund des gestiegenen Bewusstseins für die Schädlichkeit von UV-Strahlen und der Verwendung verschiedener Methoden zum Schutz vor Sonnenstrahlen einen Trend zu niedrigen Vitamin-D-Konzentrationen im Körper.
Der tägliche Sonnenschutz verringert seine Konzentration und kann zu Hypovitaminose führen. Häufige Exposition gegenüber UV-Strahlung ist jedoch aufgrund der krebserregenden Eigenschaften der Strahlen gefährlich. Die orale Einnahme trägt zur Aufrechterhaltung eines angemessenen Vitamin-D-Status bei Personen bei, bei denen ein Mangel diagnostiziert wurde, der durch Messung der 25-Hydroxy-Vitamin-D-Konzentration (25-OH D) im Blut festgestellt werden kann.
Der Schutz vor Sonnenlicht wird von den meisten Dermatologen weltweit empfohlen, da er die Hautalterung, die Entstehung von Karzinomen und Lichtempfindlichkeitsstörungen verlangsamt. Die Sonneneinstrahlung ist jedoch eine wichtige Determinante des Vitamin-D-Status im Körper. Es wurde nachgewiesen, dass reduzierte Vitamin-D-Konzentrationen mit mehreren dermatologischen Erkrankungen wie atopischer Dermatitis, Psoriasis, Mycosis fungoides, systemischem Lupus, systemischer Sklerose und Alopezie in Verbindung stehen. Die atopische Dermatitis, eine häufige entzündliche Hauterkrankung, zeigt eine klinische Besserung, wenn zusätzlich zur klassischen dermatologischen Therapie ein Vitamin-D-Supplement verabreicht wird. Im Fall von Psoriasis gibt es eine Proliferation von Keratinozyten zusammen mit einer Infiltration von Entzündungszellen in der Epidermis und Dermis. Vitamin-D-Produkt kontrolliert die Proliferation von Keratinozyten und blockiert die Sekretion von Entzündungsmediatoren, die die Infiltration von Immunzellen reduzieren. Dies lindert die Hautsymptome der Psoriasis. Reduzierte Vitamin-D-Spiegel werden auch bei Personen überwacht, die an systemischer Sklerose und Lupus erythematodes leiden. Die Vitamingabe zu therapeutischen Zwecken bei diesen Erkrankungen wird noch erforscht.
Wie bereits erwähnt, reduzieren Vitamin-D-Produkte die Vermehrung von Keratinozyten, verbessern die DNA-Reparatur und reduzieren bestimmte schädliche Auswirkungen von UV-Strahlen auf die DNA. Untersuchungen zur Korrelation mit Melanomen wurden durchgeführt und haben gezeigt, dass mit angemessenen Nahrungsergänzungsmitteln die Tumorinvasion verlangsamt wird. Zur therapeutischen Verordnung von Vitaminen im Rahmen einer Krebsbehandlung gibt es gewisse widersprüchliche Studien, jedoch wird eine Supplementierung von Vitamin D innerhalb von Richtwerten als günstig erachtet.
Abgesehen davon, dass Vitamin D sich positiv auf die Hautgesundheit auswirkt, hat es auch antimikrobielle Eigenschaften, insbesondere bei Viruserkrankungen der oberen Atemwege oder Mononukleose. Es wirkt sich auch positiv auf die Knochengesundheit aus. Es wird empfohlen, Vitamin D durch verantwortungsvolle Sonneneinstrahlung mit ausreichendem LSF-Schutz und orale Einnahme bei Vitaminmangel in ausreichender Menge zu halten. Dies trägt zur Gesundheit und Regeneration der Haut bei. Wenn Sie täglich alle exponierten Körperstellen mit einem Sonnenschutzmittel eincremen und keine Vitamin-D-reichen Lebensmittel zu sich nehmen, ist es für eine gute Gesundheit empfehlenswert, Ihren Vitamin-D-Spiegel zu kontrollieren.
Eine Intoxikation durch Vitamin D ist selten, kann aber zu Herzrhythmusstörungen und neurologischen Störungen führen, daher ist es definitiv nicht empfehlenswert, Nahrungsergänzungsmittel alleine einzunehmen, sondern nur den Rat und die Anweisungen eines geeigneten medizinischen Experten zu befolgen. Jeder Mangel sollte zuerst versucht werden, durch eine richtige und ausgewogene Ernährung zu verbessern.
Quelle: Kechichian, E. & Ezzedine, K. Am J Clin Dermatol (2018) 19: 223. https://doi.org/10.1007/s40257-017-0323-8